Não escolha sempre o prazer momentâneo

Vamos lá, se você quer mudar os frutos primeiro tem que mudar as raizes, ou seja, fazer escolhas melhores na hora de se alimentar e principalmente evitar excessos. 

Nós sabemos que comer o que gostamos gera uma sensação de realização e normalmente são opções mais gordurosas, que não podem e nem devem ser cortadas da sua vida, mas sim consumidas de forma equilibrada.

Pare de descontar na comida, você é mais forte do que as suas desculpas, certo? 

“Eu vou comer porque já comi errado hoje.”

“Vou comer logo tudo para não comer depois.”

E por aí vai, quem nunca? 

Antes de comer por impulso, pare e pense se você realmente precisa daquilo naquele momento, se você tem outra opção ou se realmente essa escolha não vai atrapalhar algum objetivo seu específico. 

Saúde é o mais importante, estética é consequência. Se você estiver bem internamente, provavelmente estará bem externamente.